こんにちは、はやしあちと申します＾＾
いきなりですが、皆さんは産後ダイエット、成功しましたか？
現在妊娠中のあなたも、とても気になっていると思います！
「ただでさえ太りやすい体質なのに元にもどせるのかな」
「完全に理想の妊娠体重より増えていってる」
なんて人もいれば、
「妊娠前は何もしなくてもまあまあ体型には自身があった」
「今までダイエットなんてしたことないから産後太りしたらちゃんと戻せるか心配」
という羨ましい体系の持ち主の方もいらっしゃるでしょう！
ということで、今回は息子が1歳になった記念(？)で、ザ・30歳一般人女性の私が産後ダイエットの経過と内容を紹介しちゃいます！
妊娠前の体型
はじめに、妊娠前の私の体系はというと161cm
161cm
57.0kg
3サイズは測っていなかったので不明です＞＜
典型的な下半身太りで、服のサイズは、上半身7号(5号も丈が短いけど着れる)、下半身9号(ぎりぎり)でした(泣
細身のトップスに脚のラインの出にくいマキシスカートみたいな組み合わせで体系をごまかしていました、、
自分で言うのも変ですが、おそらく46kgの人くらいのスタイルに見えてたと思います
旦那も騙されたと言っていました(爆
ちなみに下半身太りの人は、大転子という脚の付け根の骨がずれているのが原因だそうで、
大転子についてはこちらで詳しく解説していますのでご覧ください（coming soon..）
出産直後の体型
出産直後の体型はこちら
この時はもう、しっかり測ったものの、ショックすぎて、、
161cm
57.0kg
ウエスト 71cm
ヒップ 98cm
太もも 56cm
膝回り 37cm
ふくらはぎ 35.2cm
足首 23cm
出産直前は61kgくらいだったはずです
妊娠前に履いていたボトムスがことごとく着れなくなっていたので
健診などで外出する時はもっぱらワンピース一択でした(体型に合わせたものを買い足すのも悔しいので)
産後の生活(1・2ヶ月目)
産後ですが、最初の1ヶ月は田舎から両親に来てもらい
家事は全てやってもらえました(感謝しかない)
立ったり座ったりの動作でも骨盤付近が痛んだので
焦らず思いっきりだらけて赤ちゃんのお世話だけして過ごしました
2ヶ月くらいからは両親も帰省したため、最低限の家事をこなし
引き続きだらけて過ごしました
この頃はまだ妊娠前のボトムスは着れず、、
用事で外出する時は妊婦用の腹巻付きデニムかワンピースを着ていました
産後の生活(3ヶ月以降)
3ヶ月目からは、自営業だったため早くも仕事復帰させられ
ベビーはモニターで見ながら働き始めました
半日の立ち仕事と数時間の事務仕事に復帰です
この頃から「とこちゃんベルト」を毎日使いました
あまり家にいなかったので家事は引き続き最低限レベル
実践したこと
産後、特に何かしたことといえば「とこちゃんベルト」のみですね
朝外出前につけて、1日過ごし、帰宅後外していました
1日の装着時間は平均10時間くらいですかね
とこちゃんベルトの詳しい使い方はこちらをご覧ください(※編集中)
あとは毎日の立ち仕事が効いていたのかいないのか、、
専業主婦をしているよりは多少立って動いている時間は長いのかな？
ストレッチや運動をしたり、整体に通ったりは特にしませんでした
産後半年の結果
産後半年ごろにはこのくらいの体系になりました
161cm
51.0kg
ウエスト71→64.5cm
ヒップ 98→89cm
太もも 56→50cm
膝回り 37→35cm
ふくらはぎ 35.2→34.5cm
足首 23→22cm
元々下半身はデブだったので大きくは変わらず(泣
やはり骨盤周辺に大きな結果がでました
産後、ヒップが100cm目前だったのが大ショックだったので
効果が発揮されたのか、まじで嬉しかったです！！！
この頃には妊娠前に来ていた服はほとんど着れるようになりました
・・・そして気が緩みました
産後1年の結果
産後半年の結果に少し満足してしまった私は
とこちゃんベルトを若干サボるようになってしまいました
3日に1回くらいしか使わなくなり、、
体系は産後半年とあまりかわらず、、、
継続は力なりということですね、、！
が！！！
意外な成果が現れました！！！
元々ひどいO脚だったのですが、10cm程あった膝のスキマがなくなりました！！！
長年気にしていたO脚がまさかの産後ダイエットきっかけで治ったのは嬉しかったですね！
O脚を矯正したい方にも「とこちゃんベルト」は効果があるようです
気になってきた方はこちらをご覧ください
まとめ
ということで、産後ダイエットを特に力を入れずに
「とこちゃんベルト」頼りで乗り切った私の体験談でした！
結果、服のサイズは元に戻りましたが、筋肉が衰えたのか腹筋がなくなっている気がします
赤ちゃんが自由に動けるようになってくる5ヶ月ごろからはよほど意志の強い女性でないと
自分の時間は後回しにしちゃうと思います
そういう意味では「とこちゃんベルト」は1番私にあっていたのかなと感じました
産後半年間は痩せやすいとの噂がありますが、良くも悪くも
当たり前なのかもしれませんね！
これから産後ダイエットをするあなたも応援しています！！
